چگونه باید با افرادی که دچار فوبیا هستند، برخورد کنیم؟
دوستتان با دیدن گربه راهش را کج میکند، اما شما مدام برایش عکسهایی از گربههای ملوس میفرستید تا ترسش بریزد! پسرتان از ارتفاع دوری میکند و شما اصرار دارید بانجی جامپینگ را تجربه کند، چون ترس از ارتفاع را برای مرد خجالتآور میدانید! حتی کار خیر را بهانه میکنید تا همکارتان به اجبار برای اهدا […]
کدام ترس هایمان فوبیا هستند؟
شیوع فوبیا آنقدر زیاد است که همهی ما احتمالا دست کم درجاتی از آن را در طول زندگی خود تجربه کردهایم؛ هرچند که میدانیم عوامل ایجاد کننده آن ترس در واقعیت تهدید ناچیزی را برای سلامتی ما ایجاد میکنند. شایعترین انواع فوبیا معمولا شامل هراس از حشرات، ارتفاع، فضاهای بسته/کوچک، محیطهای شلوغ، جوندگان و سوزن […]
چگونه میتوانم بر فوبیا غلبه کنم؟
اغراق نیست که بگوییم احتمالا به ازای وجود انواع مختلف فوبیا، خوشبختانه انواع مختلف روشهای درمان این اختلال را نیز در رویکردهای روان درمانی داریم. برخی از این روشها عبارتند از: درک ماهیت اضطراب و اینکه چرا نباید از آن ترس داشت. به چالشکشیدن افکار آزاردهنده در مورد توانایی ما برای کنار آمدن با فوبیا. […]