کدام ترس هایمان فوبیا هستند؟
شیوع فوبیا آنقدر زیاد است که همه‌ی ما احتمالا دست کم درجاتی از آن را در طول زندگی خود تجربه کرده‌ایم؛ هرچند که می‌دانیم عوامل ایجاد کننده آن ترس در واقعیت تهدید ناچیزی را برای سلامتی ما ایجاد می‌کنند. شایع‌ترین انواع فوبیا معمولا شامل هراس از حشرات، ارتفاع، فضاهای بسته/کوچک، محیط‌‌های شلوغ، جوندگان و سوزن […]
چرا دچار فوبیا می‌شویم؟
زمانی که هنوز برای درمان فوبیای خود قدمی برنداشته بودم، به این که چه اتفاقی افتاده که من دچار فوبیای ارتفاع شده‌ام زیاد فکر میکردم. در خاطراتم مدام به دنبال سرنخی می‌گشتم تا بلکه مرا به جواب این سؤال برساند که کدام اتفاق مرا محکوم به تحمل این رنج کرده است. فوبیای من هم مثل […]
چگونه می‌توانم بر فوبیا غلبه کنم؟
اغراق نیست که بگوییم احتمالا به ازای وجود انواع مختلف فوبیا، خوشبختانه انواع مختلف روش‌های درمان این اختلال را نیز در رویکردهای روان درمانی داریم. برخی از این روش‌ها عبارتند از: درک ماهیت اضطراب و اینکه چرا نباید از آن ترس داشت. به چالش‌کشیدن افکار آزاردهنده در مورد توانایی ما برای کنار آمدن با فوبیا. […]