به چالشکشیدن افکار منفی هنگام بروز ترس
وقتی در موقعیتی با ترسهایمان روبرو میشویم، افکار منفی اولین سپر دفاعی ما هستند. پیشبینی احتمال خطر درست همان چیزیست که ذهن ما بصورت خودکار درگیرش میشود. در این شرایط توقف آگاهانه افکار منفی و بازدارنده، تنها با به چالش کشیدن آن ممکن میشود. برای این کار یک تمرین ساده میتواند به شما کمک کند. […]