چطور با علائم جسمانی فوبیا مقابله کنیم؟
همیشه از چند روز قبل از سفر با هواپیما علائم اضطراب در بدنم کمکم پیدا میشدند و هرچقدر که موعد پرواز نزدیکتر میشد، علائم اضطراب هم در من با شدت بیشتری خودش را نشان میداد. طوری که از شدت اضطراب دستههای صندلی هواپیما رو محکم میگرفتم، تمام طول مسیر کلافه و بیقرار بودم و گلویم […]