روبرو شدن با فوبیا، بهترین راه مقابله با آن
مهمترین عاملی که مانع از غلبه بر فوبیا میشود، استفاده از رفتارهای ایمنی و اجتناب از روبرو شدن با هراسها است. رفتارهای ایمنی و اجتناب از هراسها، مانع از یادگیری این موضوع میشود که ما میتوانیم هنگام مواجهه با هراسهای خود از پس آنها برآییم و آنها به اندازهی تصور ما خطرناک نیستند. بنابراین بهترین […]